引领健康生活方式新潮流——市疾控中心开展“进企业健康巡讲”志愿者服务活动

日期: 2024-10-16 09:35:17
来源: 开封市疾病预防控制中心
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10月15日,开封市疾控中心开展“进企业健康巡讲”志愿者服务活动,与市发投集团联合举办“健康生活方式”讲座,为企业工作人员带来健康“干货”。讲座中,专业健康讲师运用详实的案例和科学数据,从多角度深入讲解,旨在提升工作人员对健康生活方式的认知及自我保健能力。

合理膳食方面:提醒大家要控制食物摄入量,推荐摄入富含营养的蔬菜、水果、全谷物等,同时减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄入。通过介绍简便的健康食谱,确保即便在工作忙碌中也能享受营养均衡的美食。适量运动方面:鼓励大家利用业余时间参与适度的体育锻炼,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,通过介绍各种运动方式的益处及注意事项,以帮助大家选择合适的运动项目,并制定个性化的运动计划。心理健康、戒烟限酒等方面:讲师明确指出心理健康与身体健康同等重要,提倡学会情绪调节,缓解工作压力,保持积极乐观的心态。同时倡导戒烟限酒,远离不良生活习惯,为自己的健康负责。

参加讲座的企业工作人员纷纷表示,此次讲座不仅掌握了实用的健康知识,也增强了健康生活方式的认同感。他们表示,将在今后的工作和生活中积极践行健康生活方式,提高自身健康水平,为建设健康开封贡献自己的力量。