引领健康生活方式新潮流——市疾控中心开展“进企业健康巡讲”志愿者服务活动

10月15日，开封市疾控中心开展“进企业健康巡讲”志愿者服务活动，与市发投集团联合举办“健康生活方式”讲座，为企业工作人员带来健康“干货”。讲座中，专业健康讲师运用详实的案例和科学数据，从多角度深入讲解，旨在提升工作人员对健康生活方式的认知及自我保健能力。

合理膳食方面：提醒大家要控制食物摄入量，推荐摄入富含营养的蔬菜、水果、全谷物等，同时减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄入。通过介绍简便的健康食谱，确保即便在工作忙碌中也能享受营养均衡的美食。适量运动方面：鼓励大家利用业余时间参与适度的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，通过介绍各种运动方式的益处及注意事项，以帮助大家选择合适的运动项目，并制定个性化的运动计划。心理健康、戒烟限酒等方面：讲师明确指出心理健康与身体健康同等重要，提倡学会情绪调节，缓解工作压力，保持积极乐观的心态。同时倡导戒烟限酒，远离不良生活习惯，为自己的健康负责。

参加讲座的企业工作人员纷纷表示，此次讲座不仅掌握了实用的健康知识，也增强了健康生活方式的认同感。他们表示，将在今后的工作和生活中积极践行健康生活方式，提高自身健康水平，为建设健康开封贡献自己的力量。